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深圳仁爱医院简介

深圳仁爱医院是一所注于女性健康的现代化综合性医院,18年来专业打造精品妇科,拥有30余名...[详细]

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医院地址:深圳市福田区沙头街道沙尾村金地四路2号和金地工业区107栋

妇产科医生
  • 柳晓春

    从事妇产科专业30余年,擅长妇科、不孕不育、妇科肿瘤等疾病诊断与治疗。…【详细】

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孕期胎儿**需要哪些食物营养?

来源:深圳仁爱医院  更新时间:2013-05-14 15:54:14  阅读量:

导读:女性孕期检查流程是怎样的?深圳仁爱医院产科医生介绍,孕妈咪同胞们为适了胎儿生长发育的需要,孕妈需要合理的饮食

  孕期胎儿**需要哪些食物营养?深圳仁爱医院产科的医生表示,怀孕初期是胚胎各组织器官形成时期,是胎儿生长发育至关重要的时期,也是胎儿**易致畸的时期。在这一时期,膳食调配上应多样化,营养要丰富全面,以清淡、少油腻为主。

孕期胎儿**需要哪些食物营养?

  一、奶类

  提供养分:可提供蛋白质、钙质、脂肪、糖类等。

  食物来源:牛奶、酸奶、奶酪等。

  每日建议量:1~2杯(每杯以250毫升计)。

  提醒:如果无法均衡摄取各类营养素的话,可考虑以妈妈奶粉补足所需。

  二、蔬菜类

  提供营养素:主要提供矿物质、维生素及膳食纤维。

  食物来源:蔬菜种类繁多,包括叶菜类、花菜类、瓜菜类与菇类。

  每日建议量:300~500克,其中绿叶蔬菜占2/3.

  提醒:品种多样化,要注意烹调方式,多用凉拌或快炒的方式烹调绿叶蔬菜,尽量保留蔬菜中的维生素等营养。

  三、主食类

  提供营养素:糖类、少量蛋白质、B族维生素及丰富的膳食纤维。

  食物来源:米饭、馒头、面条、面包、玉米等。

  每日建议量:350~450克。

  提醒:偶尔可以糙米或五谷杂粮饭代替精制白米,或以全麦馒头代替白面馒头,以吸收更多的营养。

  深圳仁爱医院的妇产科医生提醒,孕妇不宜吃有刺激性食物,如浓茶,酒,辣椒等,也不宜吃过油脂类,过甜和含盐量高的食物。如果你还有其他疑问,可在线咨询我们的产科医生。

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